隨著社會和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，全民健身運(yùn)動也隨之快速發(fā)展起來，戶外小區(qū)健身器材受到百姓歡迎，但是，一些居民小區(qū)的健身器材老舊，有的已經(jīng)銹蝕、損壞，缺乏管理，沒有及時維修和更換，存在安全隱患。同時還安排專項(xiàng)資金陸續(xù)對部分超過使用年限的器材進(jìn)行更新淘汰。使用戶外健身器材時必須注意，避免犯下以下兩種常見錯誤：過度運(yùn)動，以致肌肉酸痛或過勞性損傷。

  此種玩法既沒有任何健身效果。玩的時候注意頭向后仰.有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅?？缍冗_(dá)到60度到80度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”這是相當(dāng)危險的因?yàn)榭赡軙?dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松馳，易引發(fā)脫臼。老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。一不留神還可能會摔下來。戶外健身器材使用須知健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動器械。盡量向身體后拉。有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機(jī)。

在臺型的選擇上，主要是與自己的場地條件相適應(yīng)。室外型乒乓球臺以固定式為主、結(jié)實(shí)耐用、不易丟失。室內(nèi)型乒乓球臺，選擇時應(yīng)考慮使用頻率、場地通用性等條件。使用頻率高的專用乒乓球館，選購固定式乒乓球臺，性價比可能更合理。如果場地非專用場，則應(yīng)該選購折疊式乒乓球臺。折疊方式的選擇上，單折式乒乓球臺，球臺調(diào)整時花的時間會多些，但價格會便宜些。

  此外，它的價格高于機(jī)械跑步機(jī)。另一點(diǎn)是更新迭代的時間相對較短?；旧希庐a(chǎn)品將在不到一年的時間內(nèi)，這類似于手機(jī)。對于追求性能的愛好者來說，很難選擇是更新還是繼續(xù)使用舊的。機(jī)械跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)：由于需要運(yùn)動驅(qū)動，對腿部的運(yùn)動效果明顯，此外，由于機(jī)械跑步機(jī)的價格比電動跑步機(jī)略低，許多人買得起，機(jī)械跑步機(jī)的另一個主要優(yōu)點(diǎn)是它的安全性好，因?yàn)楫?dāng)人們停止跑步時，跑步機(jī)也會相應(yīng)地停止。

  戶外小區(qū)健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學(xué)、見效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用安全。